Подагра — это хроническое заболевание обмена веществ, связанное с нарушением выведения мочевой кислоты из организма. Из-за этого в суставах начинают откладываться уратные кристаллы, вызывая воспаление, боль и ограничение подвижности. Зимой течение подагры может усугубляться: низкие температуры, снижение физической активности и изменение рациона часто провоцируют обострения.
Почему подагра обостряется зимой?
- Холод и влажность — охлаждение суставов снижает кровообращение и усиливает воспалительные процессы.
- Меньше движения — в холодное время года люди чаще ведут сидячий образ жизни, что ухудшает обмен веществ.
- Зимний рацион — в холодное время возрастает потребление жирной пищи, мяса, консервов и алкоголя, что повышает уровень мочевой кислоты.
- Ослабление иммунитета — простуды и грипп также могут провоцировать воспаление суставов.
Симптомы подагры зимой
- Резкая боль в суставах (обычно в большом пальце ноги).
- Отёк, покраснение и повышение температуры в месте воспаления.
- Усиление болей ночью и после переохлаждения.
- Ограничение подвижности и скованность.
Лечение подагры в зимний период
1. Медикаментозное лечение
- Противовоспалительные препараты (НПВС) — снимают боль и воспаление.
- Препараты для снижения уровня мочевой кислоты (аллопуринол, фебуксостат) — назначаются врачом для постоянной терапии.
- Колхицин — помогает при острых приступах.
2. Диета при подагре зимой
- Ограничить мясные бульоны, субпродукты, копчёности, консервы.
- Уменьшить употребление алкоголя, особенно пива и красного вина.
- Включать в рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
- Пить больше жидкости (не менее 2 литров воды в день).
3. Народные средства
- Тёплые ванночки с содой и солью для снятия боли.
- Компрессы с капустным листом или настоем ромашки.
- Умеренные травяные чаи (шиповник, липа).
4. Физиотерапия и движение
- Лёгкая гимнастика для поддержания подвижности суставов.
- Умеренные прогулки на свежем воздухе.
- Тёплые носки и удобная обувь для защиты суставов от холода.
Профилактика обострений зимой
- Поддерживать тёплый режим — избегать переохлаждения ног.
- Соблюдать диету и не злоупотреблять тяжёлой пищей.
- Следить за весом и уровнем физической активности.
- Регулярно сдавать анализы на уровень мочевой кислоты.
- Принимать назначенные препараты даже в период ремиссии.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Почему подагра чаще обостряется зимой?
Холод замедляет кровообращение в суставах, а праздничный рацион и снижение активности повышают уровень мочевой кислоты, что приводит к воспалению.
2. Можно ли заниматься спортом при подагре зимой?
Да, но только умеренными нагрузками: плавание, йога, пешие прогулки. Силовые тренировки и бег в период обострения противопоказаны.
3. Какие продукты особенно опасны зимой при подагре?
Жирные мясные блюда, копчёности, субпродукты, алкоголь. Они резко повышают уровень мочевой кислоты.
4. Помогает ли сауна при подагре?
Да, умеренное прогревание улучшает обмен веществ и уменьшает воспаление, но посещать баню в острой фазе не рекомендуется.
5. Можно ли лечить подагру только народными средствами?
Нет, народные методы могут лишь дополнять терапию. Основное лечение должно назначаться врачом.
6. Какие лекарства пить зимой для профилактики?
Только те, которые назначил ревматолог (например, аллопуринол). Самолечение недопустимо.
7. Как предотвратить ночные приступы подагры зимой?
Поддерживать ноги в тепле, не переедать вечером, ограничить алкоголь и соблюдать водный баланс.
Подагра — заболевание, требующее постоянного контроля, особенно в зимний период, когда риск обострений возрастает. Соблюдение диеты, приём назначенных препаратов, правильный образ жизни и защита суставов от холода помогут избежать неприятных симптомов и сохранить здоровье.
Добавить комментарий