Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, сопровождающееся приступами сильной пульсирующей головной боли, часто в одной половине головы. У многих пациентов боль сопровождается тошнотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку, нарушением зрения. По статистике, от мигрени страдает до 15% населения планеты, чаще всего женщины. Чтобы снизить частоту и интенсивность приступов, необходимо комплексно подходить к лечению и профилактике.
Причины мигрени
Точный механизм возникновения мигрени до конца не изучен, однако врачи выделяют ряд факторов, способных провоцировать приступы:
- Генетическая предрасположенность.
- Сосудистые изменения и нарушения тонуса сосудов головного мозга.
- Гормональные колебания (особенно у женщин в период менструаций).
- Стресс и переутомление.
- Нарушения сна.
- Некоторые продукты питания (шоколад, кофе, сыры, алкоголь, копчености).
- Резкая смена погоды и давления.
Как бороться с мигренью
1. Медикаментозное лечение
- Препараты для купирования приступа: анальгетики (ибупрофен, парацетамол), триптаны (суматриптан, золмитриптан).
- Профилактические препараты: бета-блокаторы, антидепрессанты, препараты магния, антиконвульсанты — назначаются врачом при частых приступах.
2. Немедикаментозные методы
- Соблюдение режима сна — ложиться и вставать в одно и то же время.
- Отказ от провоцирующих продуктов.
- Регулярная физическая активность — лёгкие кардионагрузки, йога, дыхательные практики.
- Контроль стресса — медитация, психотерапия, релаксационные техники.
- Гигиена труда — регулярные перерывы при работе за компьютером, правильное освещение рабочего места.
3. Во время приступа
- Уединиться в тихой затемнённой комнате.
- Использовать холодный компресс на область головы.
- Выпить назначенное врачом лекарство при первых симптомах.
- Избегать яркого света и громких звуков.
Питание при мигрени
Правильное питание помогает снизить риск новых приступов.
- Исключить провоцирующие продукты: кофе, алкоголь, копчености, продукты с глутаматом натрия.
- Включать в рацион:
- овощи и фрукты;
- рыбу и нежирное мясо;
- орехи и семена (богатые магнием);
- продукты с витамином В2 (яйца, молочные продукты).
- Соблюдать регулярность приёмов пищи — длительные голодания могут провоцировать боль.
Врачи, которые занимаются лечением мигрени
- Невролог — основной специалист, диагностирующий мигрень и назначающий лечение.
- Терапевт — помогает выявить сопутствующие заболевания.
- Психотерапевт — работает со стрессовыми факторами и психоэмоциональным состоянием.
- Диетолог — подбирает питание, исключающее провокаторы мигрени.
Мигрень — заболевание, требующее системного подхода. Современная медицина предлагает широкий спектр методов для облегчения приступов и профилактики. Основное условие успешной борьбы с мигренью — это совместная работа врача и пациента, а также внимательное отношение к образу жизни и питанию.